O Transtorno de Insônia é diferente da insônia como SINTOMA secundário a uma doença, como por exemplo transtornos da saúde mental, distúrbios hormonais e apneia do sono.
- O Transtorno de Insônia trata-se de um prejuízo PERSISTENTE no início, duração, consolidação ou qualidade do sono.
- Deve ocorrer mais de 3 noites por semana e por mais de 3 meses.
- Afeta de modo negativo áreas da vida pessoal e ocupacional da pessoa.
Os sintomas persistem mesmo em condições adequadas de conforto e silêncio. Não é mais bem explicado por outros diagnósticos, como transtornos de ansiedade ou depressão.
É comum que as pessoas com o insônia apresentem comportamento de resistência em ir para cama e dificuldade para dormir sem interferência de um terceiro, como o pai ou a mãe. No caso de crianças, esses comportamentos são mais nítidos.
Os adolescentes e adultos muitas vezes desenvolvem outros comportamentos para fugir da cama ou do sono, como dormir no sofá, fazer uso excessivo de telas (televisão e celular) e comer de madrugada.
Apesar do principal sintoma aparecer a noite, com a dificuldade de ter um bom sono, a insônia também afeta os pacientes durante o dia. Podem ocorrer sintomas de alteração de humor, queda na produtividade, desmotivação e aumento da frequência de erros por desatenção.
Indico abaixo o vídeo do canal do YouTube “Saúde da Mente” com o Dr Marco Abud explicando muito bem os riscos do tratamento prolongado da insônia crônica com o uso de benzodiazepínicos (clonazepam e diazepam), e drogas Z (zolpidem).
O Tratamento do Transtorno de Insônia
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é a primeira escolha para o tratamento da insônia crônica.
- É necessário ter uma rotina de atividade física regular, pelo menos 3 vezes por semana.
- Alimentação saudável
- Ambiente confortável para dormir
O tratamento medicamentoso não é a primeira escolha e é melhor quando realizado por médico competente para avaliar e tratar distúrbios do sono.