{"id":156,"date":"2020-05-18T00:46:11","date_gmt":"2020-05-18T00:46:11","guid":{"rendered":"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/?p=156"},"modified":"2020-05-18T00:59:30","modified_gmt":"2020-05-18T00:59:30","slug":"saude-mental-na-pandemia-do-covid19-12-passos-para-lidar-com-o-estresse-na-atualidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/saude-mental-na-pandemia-do-covid19-12-passos-para-lidar-com-o-estresse-na-atualidade\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade Mental na Pandemia do COVID19 &#8211; 12 Passos para lidar com o estresse na atualidade"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"background-color:#c0e2f7\" class=\"has-background wp-block-paragraph\">Durante a epidemia de s\u00edndrome respirat\u00f3ria aguda de 2003, os servi\u00e7os de internet e smartphones n\u00e3o eram amplamente dispon\u00edveis como hoje. Assim, os servi\u00e7os online foram escassos nessa epidemia pr\u00e9via. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" data-src=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/6-of-the-Worst-Pandemics-in-History-1024x576.jpeg\" alt=\"Sa\u00fade em tempos de pandemia\" data-id=\"161\" data-link=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/?attachment_id=161\" class=\"wp-image-161 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/6-of-the-Worst-Pandemics-in-History-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/6-of-the-Worst-Pandemics-in-History-300x169.jpeg 300w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/6-of-the-Worst-Pandemics-in-History-768x432.jpeg 768w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/6-of-the-Worst-Pandemics-in-History.jpeg 2000w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/576;\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Evolu\u00e7\u00e3o dos EPIs ao longo das epidemias<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#67c7ff\" class=\"has-background wp-block-paragraph\">A populariza\u00e7\u00e3o da internet e dos smartphones permitem que profissionais de sa\u00fade e de outras \u00e1reas, assim como as autoridades de sa\u00fade, prestem servi\u00e7os a dist\u00e2ncia durante a pandemia do COVID-19. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#63aed9\" class=\"has-background wp-block-paragraph\">A transmiss\u00e3o r\u00e1pida do v\u00edrus entre as pessoas dificulta interven\u00e7\u00f5es presenciais, sendo mais seguro a presta\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os online. At\u00e9 o momento, v\u00e1rios tipos de servi\u00e7os de sa\u00fade mental online t\u00eam sido amplamente implementados no mundo todo.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#6d9fbc\" class=\"has-background wp-block-paragraph\">Qualquer surto epid\u00eamico ter\u00e1 efeitos negativos sobre os indiv\u00edduos e a sociedade. Li\u00e7\u00f5es aprendidas com eventos terroristas no Pent\u00e1gono e ataques de antraz nos EUA mostraram a import\u00e2ncia de pr\u00e9-estabelecer coaliz\u00f5es comunit\u00e1rias para mobilizar recursos de forma eficiente e eficaz e responder com sucesso \u00e0s necessidades de sa\u00fade mental relacionadas a desastres dos indiv\u00edduos afetados.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Minha experi\u00eancia na pandemia do COVID19<\/h1>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#6702c6\" class=\"has-text-color has-background has-very-light-gray-color wp-block-paragraph\">Na minha pr\u00e1tica como m\u00e9dica psiquiatra, durante esta pandemia, tenho atendido pacientes por telemedicina utilizando chamadas de video e oferecendo contato por mensagem ou redes sociais, sempre que necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#29054a\" class=\"has-text-color has-background has-very-light-gray-color wp-block-paragraph\"><em>Tem sido uma experi\u00eancia positiva para mim, pois tenho a chance de chegar at\u00e9 pessoas que est\u00e3o no grupo de risco do COVID19 ou que tem medo intenso de sair de casa. Al\u00e9m disso, manter meu trabalho tamb\u00e9m \u00e9 algo que promove a minha sa\u00fade mental e me ajuda a me manter bem, fazendo o que amo e mantendo contato com os pacientes<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-vivid-cyan-blue-background-color no-border-radius\" href=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/fazer-agendamento\/\">CLIQUE PARA AGENDAR CONSULTA ONLINE<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" width=\"626\" height=\"626\" data-src=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file-1.jpeg\" alt=\"Telemedicina em psiquiatria\" data-id=\"183\" data-full-url=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file-1.jpeg\" data-link=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/?attachment_id=183\" class=\"wp-image-183 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file-1.jpeg 626w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file-1-300x300.jpeg 300w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file-1-150x150.jpeg 150w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file-1-100x100.jpeg 100w\" data-sizes=\"(max-width: 626px) 100vw, 626px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 626px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 626\/626;\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Sa\u00fade mental \u00e9 essencial na pandemia<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade&#8230;<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>A OMS define o conceito de SA\u00daDE MENTAL como um estado de BEM-ESTAR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#cb4869\" class=\"has-text-color has-background has-text-align-left has-very-light-gray-color wp-block-paragraph\"><strong>Nesse estado, o indiv\u00edduo consegue utilizar suas habilidades. \u00c9 produtivo. Maneja bem o estresse do dia a dia. Consegue contribuir para a sua comunidade. A sa\u00fade mental envolve as dimens\u00f5es f\u00edsica, psicol\u00f3gica, social e espiritual. Elas  interagem entre si e nos permitem desenvolver diversas formas de lidar com os problemas. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#ea6586\" class=\"has-text-color has-background has-text-align-right has-very-dark-gray-color wp-block-paragraph\"><strong><em>Esses recursos de enfrentamento s\u00e3o essenciais a todos os seres humanos, mas nesse momento atual de pandemia torna-se quase que obrigat\u00f3rio, principalmente para os trabalhadores da \u00e1rea de sa\u00fade<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Aprender a identificar e lidar com nossos sentimentos e emo\u00e7\u00f5es \u00e9 imprescind\u00edvel <\/h4>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#ec849e\" class=\"has-text-color has-background has-very-dark-gray-color wp-block-paragraph\">A pandemia tr\u00e1s muitos tipos de medo e inseguran\u00e7a \u00e0 tona &#8211; medo de adoecer, medo da morte, medo de perda de pessoas, medo de ser separado de cuidadores,<br> medo de ser estigmatizado, medo de ser exclu\u00eddo, medo de transmitir o v\u00edrus, medo de perder os meios de subsist\u00eancia, medo de n\u00e3o ter acesso as<br> necessidades b\u00e1sicas, etc.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#f59db3\" class=\"has-background wp-block-paragraph\">Sentimentos de impot\u00eancia e vulnerabilidade relacionados ao avan\u00e7o do v\u00edrus.  Ang\u00fastia devido a inexist\u00eancia de cura at\u00e9 o momento e devido a instabilidade das decis\u00f5es governamentais. Sensa\u00e7\u00e3o de estar preso com a maior limita\u00e7\u00e3o de autonomia e distanciamento social de familiares e amigos. Constante estado de vigil\u00e2ncia e alerta, sensa\u00e7\u00e3o de que as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o insuficientes e<br> de que a situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 fora de controle.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#ecb4c2\" class=\"has-text-color has-background has-very-dark-gray-color wp-block-paragraph\">A tristeza surge relacionada ao isolamento social, \u00e0s perdas e ao sentimento de desamparo. Podem ocorrer altera\u00e7\u00f5es do apetite e do sono, piora dos conflitos interpessoais dentro de casa e aumento dos epis\u00f3dios de agressividade contra o outro e contra si mesmo. Maior risco de surgirem comportamentos compulsivos desencadeados por pensamentos obsessivos, principalmente em rela\u00e7\u00e3o a limpeza dos espa\u00e7os e higiene pessoal<\/p>\n\n\n\n<p style=\"background-color:#f5d8df\" class=\"has-background wp-block-paragraph\">Essas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos podem provocar diversos tipos de rea\u00e7\u00f5es nos seres humanos, tanto imediatas como tardias, entre elas:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Rea\u00e7\u00f5es imediatas a pandemia:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Letargia, estagna\u00e7\u00e3o e apatia <\/li><li>Inquieta\u00e7\u00e3o, agita\u00e7\u00e3o e agressividade<\/li><li>Crises de p\u00e2nico e desespero<\/li><li>Epis\u00f3dios depressivos e ideias de auto-exterm\u00ednio <\/li><li>Piora de transtornos de ansiedade (Ansiedade Generalizada, TOC, Fobias, &#8230;)<\/li><li>Estresse agudo <\/li><li>Desregula\u00e7\u00e3o emocional<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Efeitos Tardios da Pandemia:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Luto patol\u00f3gico<\/li><li>Transtornos de Ajustamento<\/li><li>Transtorno de Estresse P\u00f3s-Traum\u00e1tico (TEPT)<\/li><li>Abuso do \u00e1lcool e outras drogas l\u00edcitas e il\u00edcitas<\/li><li>Transtornos de Humor<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-vivid-cyan-blue-background-color no-border-radius\" href=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/fazer-agendamento\/\">CLIQUE PARA AGENDAR CONSULTA ONLINE<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">12 Sugest\u00f5es de Estrat\u00e9gias de Enfrentamento na Pandemia do COVID19<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"820\" height=\"1024\" data-src=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Beautiful-Illustrations-by-Malena-Flores-_-Inspiration-Grid-820x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-185 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Beautiful-Illustrations-by-Malena-Flores-_-Inspiration-Grid-820x1024.jpeg 820w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Beautiful-Illustrations-by-Malena-Flores-_-Inspiration-Grid-240x300.jpeg 240w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Beautiful-Illustrations-by-Malena-Flores-_-Inspiration-Grid-768x960.jpeg 768w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Beautiful-Illustrations-by-Malena-Flores-_-Inspiration-Grid-1229x1536.jpeg 1229w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Beautiful-Illustrations-by-Malena-Flores-_-Inspiration-Grid.jpeg 1639w\" data-sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 820px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 820\/1024;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Autocuidado<\/strong> &#8211; Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e beba pelo menos 2 litros de \u00e1gua por dia. Respeite os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es e de dormir\/ acordar. Se estiver trabalhando, seja em casa ou no seu ambiente de trabalho regular, fa\u00e7a intervalos de descanso. <\/li><li><strong>Evite h\u00e1bitos prejudiciais<\/strong> &#8211; Cuidado com o uso abusivo de tabaco, bebidas alco\u00f3licas e outras drogas como forma de fugir da ang\u00fastia.<\/li><li><strong>Converse com os amigos e familiares<\/strong> &#8211; \u00c9 fortalecedor trocar experi\u00eancias e compartilhar viv\u00eancias.<\/li><li><strong>N\u00e3o se isole<\/strong> <strong>completamente<\/strong> &#8211; Mantenha contato com sua rede de apoio, mesmo que \u00e0 dist\u00e2ncia por meios virtuais.<\/li><li><strong>Compartilhe o cuidado<\/strong> &#8211; Motive os outros a praticarem a\u00e7\u00f5es de cuidado pessoal e coletivo.  Isso alivia a sensa\u00e7\u00e3o de sobrecarga e estimula o v\u00ednculo social. Participe de aulas <strong><em>online<\/em><\/strong> de atividade f\u00edsica\/ dan\u00e7a ou conte\u00fados do seu interresse e promova reuni\u00f5es <strong><em>online<\/em><\/strong> de fam\u00edlia e amigos<\/li><li><strong>Pratique a Resili\u00eancia<\/strong> &#8211; Reflita sobre as dificuldades e pense no que pode aprender com elas, <strong><em>ressignifique sua experi\u00eancia!<\/em><\/strong><\/li><li><strong>Retome estrat\u00e9gias de enfrentamento j\u00e1 utilizadas em crises anteriores <\/strong>&#8211; Recorra \u00e0s habilidades que voc\u00ea usou no passado e que o ajudaram a superar as adversidades da vida. Procure aprender com o que est\u00e1 vivendo, descubra qual o melhor jeito de passar por tudo isso e lembre-se que n\u00e3o durar\u00e1 para sempre. <\/li><li><strong>Cuide de seu corpo <\/strong>&#8211; A atividade f\u00edsica e alongamentos s\u00e3o importantes para reduzir o estresse e a ansiedade, al\u00e9m de melhorar a capacidade cognitiva e rendimento laboral\/ acad\u00eamico. \u00c9 poss\u00edvel manter atividades que voc\u00ea j\u00e1 praticava, adaptando-se ao ambiente da sua casa ou iniciar atividades online (ex. aulas de muscula\u00e7\u00e3o, funcional, alongamento, luta, dan\u00e7a, etc). <\/li><li><strong>Evite excesso de informa\u00e7\u00f5es<\/strong> &#8211; Filtre conte\u00fados e imponha limites quanto a sua exposi\u00e7\u00e3o a informa\u00e7\u00f5es que alterem seu estado de humor. <em><strong>Te<\/strong><\/em><strong><em>nte se informar apenas de uma a duas vezes, de prefer\u00eancia, n\u00e3o fa\u00e7a isso ap\u00f3s acordar ou antes de dormir<\/em><\/strong>.  <\/li><li><strong>Realize atividades que tragam tranquilidade<\/strong> &#8211; Realize atividades que te acalmem, escute m\u00fasicas que goste, fa\u00e7a um curso online, leia livros ou assista s\u00e9ries e filmes. <strong><em>Fa\u00e7a coisas que te trazem prazer e alegria!<\/em><\/strong><\/li><li><strong>Estabele\u00e7a uma rotina<\/strong> &#8211; Crie uma rotina de trabalho\/ estudo e autocuidado. Mantenha hor\u00e1rios fixos para dormir\/ acordar e hor\u00e1rios para as refei\u00e7\u00f5es principais (caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e janta). <strong><em>Ter controle e saber o que vai acontecer no seu dia vai te trazer paz e seguran\u00e7a em meio a imprevisibilidade da pandemia. <\/em><\/strong><\/li><li><strong>Mantenha sua f\u00e9 <\/strong> &#8211; As pr\u00e1ticas espirituais s\u00e3o importante para sa\u00fade mental, mas nesse atualmente elas precisam ser mantidas longe de aglomerados e espa\u00e7os fechados. Cuidar do pr\u00f3ximo \u00e9 tamb\u00e9m cuidar de si mesmo e do bem estar coletivo.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-color has-text-align-center wp-block-heading\" style=\"color:#6903c9\">Sugest\u00e3o Extra!!! <\/h4>\n\n\n\n<h5 class=\"has-text-color has-text-align-center wp-block-heading\" style=\"color:#881bee\">Pratique Medita\u00e7\u00e3o &#8211; treino da mente para focar no presente e alimentar pensamentos positivos<\/h5>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Encontre um local tranquilo e confort\u00e1vel, sente-se ou deite-se com as m\u00e3os sobre a barriga;<\/li><li>Inspire pelo nariz, enchendo os pulm\u00f5es de ar e conte mentalmente at\u00e9 4<\/li><li>Segure o ar nos pulm\u00f5es, contando at\u00e9 2<\/li><li>Expire devagar pela boca, contando at\u00e9 6, esvaziando totalmente os pulm\u00f5es e a barriga.<\/li><li>Fa\u00e7a esse exerc\u00edcio durante 5 minutos, pelo menos 3x por semana, ao acordar ou antes de dormir e <strong><em>sempre que sentir necessidade de se acalmar ou trazer a mente para o momento presente<\/em><\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter columns-1 is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" width=\"528\" height=\"1024\" data-src=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file-528x1024.jpeg\" alt=\"\" data-id=\"158\" data-link=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/?attachment_id=158\" class=\"wp-image-158 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file-528x1024.jpeg 528w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file-155x300.jpeg 155w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file-768x1489.jpeg 768w, https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/unnamed-file.jpeg 1080w\" data-sizes=\"(max-width: 528px) 100vw, 528px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 528px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 528\/1024;\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Meditar \u00e9 preciso<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-vivid-cyan-blue-background-color no-border-radius\" href=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/fazer-agendamento\/\">CLIQUE PARA AGENDAR CONSULTA ONLINE<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pe\u00e7a ajuda! LIGUE!<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Disque Sa\u00fade \u2013 136<\/strong><\/li><li><strong>Centro de Valoriza\u00e7\u00e3o da Vida \u2013 188<\/strong><\/li><li><strong>Centro de Atendimento \u00e0 Mulher \u2013 180 <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>SUPORTE EM SA\u00daDE MENTAL EM TEMPOS DE COVID-1. Guia de cuidados aos profissionais da sa\u00fade.  Universidade Federal de Sergipe\/ EBSERH<a href=\"http:\/\/www2.ebserh.gov.br\/documents\/16756\/5119444\/A+cartilha+sau%CC%81de+mental+covid-19+ok.pdf\/b277aed9-f881-45cd-b289-4457f33a0d85\">http:\/\/www2.ebserh.gov.br\/documents\/16756\/5119444\/A+cartilha+sau%CC%81de+mental+covid-19+ok.pdf\/b277aed9-f881-45cd-b289-4457f33a0d85<\/a><\/li><li>Liu et al. Online mental health services in China during the COVID-19 outbreak. Published:February 18, 2020. DOI:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S2215-0366(20)30077-8\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/S2215-0366(20)30077-8<\/a><\/li><li>Duan, L., Zhu G.. Psychological interventions for people affected by the COVID-19 epidemic. Published:February 18, 2020. DOI:<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S2215-0366(20)30073-0\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/S2215-0366(20)30073-0<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante a epidemia de s\u00edndrome respirat\u00f3ria aguda de 2003, os servi\u00e7os de internet e smartphones n\u00e3o eram amplamente dispon\u00edveis como hoje. Assim, os servi\u00e7os online foram escassos nessa epidemia pr\u00e9via. A populariza\u00e7\u00e3o da internet e dos smartphones permitem que profissionais de sa\u00fade e de outras \u00e1reas, assim como as autoridades de sa\u00fade, prestem servi\u00e7os a &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/dracarolinapetrus.com.br\/b\/saude-mental-na-pandemia-do-covid19-12-passos-para-lidar-com-o-estresse-na-atualidade\/\" class=\"more-link\">Continue lendo<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Sa\u00fade Mental na Pandemia do COVID19 &#8211; 12 Passos para lidar com o estresse na atualidade&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[58,55,54,2,56,41,22,57],"class_list":["post-156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicapsiquiatra","tag-atendimento-a-distancia","tag-estrategias-de-enfrentamento","tag-pandemia-covid19","tag-psiquiatria","tag-rotina-na-pandemia","tag-saude-mental","tag-telemedicina","tag-terapia-online"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sa\u00fade Mental na Pandemia do COVID19 - 12 Passos para lidar com o estresse na atualidade - Dra. 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